간헐적 단식이란?, 간헐적 단식 방법, 간헐적 단식의 부작용
간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 규칙적인 식사를 하지 않음으로써 건강과 다이어트에 도움을 주는 방식입니다. 이 방식은 일정 시간 동안 아예 끼니를 생략하거나 하루에 한 끼만 먹는 것 등 다양한 형태가 있습니다. 간헐적 단식의 가장 큰 이점은 체중 감량을 비롯한 건강상의 이점입니다. 매우 단기간에 체중 감량을 이룰 수 있으며, 대사 증후군 및 관련 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 그 외에도, 혈당 조절, 심장건강, 삶의 질 향상 등의 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.& 간헐적 단식을 진행할 때는 다양한 방식이 있으며, 시간 제한식, 일일 제한식 등이 있습니다. 가장 일반적인 방식은 일일 8시간 이상은 단식을 진행하고, 나머지 시간은 일반적인 식습관을 유지하는 것입니다. 또한, 5:2 방식이라고 불리는..
2023. 8. 3.
